Elodie Lehiani
Praticienne en Psychotherapie

comment être heureux


Ou se trouve le bonheur ?

 

Le bonheur se trouve en chacun de nous, mais on ne sait pas l’exploiter.

 

Certaines personnes pense le trouver à travers l’amour de l’autre, l’argent, le matériel , le confort, le luxe, la reconnaissance, le pouvoir, la réussite.

 

C’est faux. Toutes ces choses-là peuvent être des objectifs mais pas la clef du bonheur.

 

Pour être heureux il faut :

 

  • Apprécier ce que l’on a.
  • S’aimer tel que l’on est, avec nos qualités et nos défauts.
  • Accepter qu’on ne peut pas tout contrôler.
  • Comprendre que chaque mauvaises choses qui nous arrives ce ne sont pas des échecs mais des expériences
  • Se donner des objectifs réalisable et y parvenir seul 
  • Avoir des passions 
  • Ne pas vivre pour les autres 
  • Mettre fin au relations toxiques

 

Comment parvenir à que notre cerveau prenne l’habitudes d’être positif ?

 

Il faut l’entrainer tous les jours. Voilà 2 exercices intéressant à essayer : 

 

  • Le soir avant de vous endormir revoir toutes les situations de votre journée et y trouver le coter positif. Il finira par prendre l’habitude de sortir le bon du mauvais. 
  • Le matin écouter pendant 10 minutes de la music qui vous plait, vous stimule et vous forcez a sourire voir mettre un stylo dans votre bouge, le cerveau ne fait pas la différence entre un vrai et un faux sourire. Le geste de sourire de manière physiologique favorise un état moral positif. 

 

Si vous cherchez le bonheur vous ne le trouverai jamais. Car il est en vous. Et pour y parvenir il faut travailler sur votre état d’esprit. 

 

Une fois que vous y parviendrez, vous pourrez alors foncez sur vos objectifs d’une manière plus paisible et positive. 

 

 


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